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  關(guān)鍵點(diǎn)讀：產(chǎn)后第一周應(yīng)讓寶寶按自身需要來(lái)睡覺(jué)，注意室內(nèi)光線，嬰兒床應(yīng)靠近媽媽的床邊，保持合適的睡姿。

  新生兒大腦發(fā)育尚未成熟，容易疲勞，睡眠可使大腦得到充分休息，有利于腦和全身的生長(zhǎng)發(fā)育。如果睡眠不好，會(huì)使寶寶生理功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)失靈，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。

  ★產(chǎn)后第一周按寶寶自身需要睡覺(jué)

  產(chǎn)后第一周寶寶會(huì)按照自身的需要睡覺(jué)，當(dāng)他自身需要休息時(shí)，他就會(huì)呼呼睡去；當(dāng)他的體力恢復(fù)了，就會(huì)自然醒來(lái)。寶寶的睡眠時(shí)間在很大程度上取決于他的體重和哺乳需要，寶寶體重越輕，就越頻繁地需要哺乳，那么寶寶的睡眠時(shí)間相對(duì)也就減少。

  如果按照媽媽的作息時(shí)間叫起寶寶或是叫寶寶入睡，這樣寶寶會(huì)感覺(jué)不安和煩躁，而且會(huì)變得不愛(ài)吃奶，常?？摁[。所以，爸爸媽媽不要因?yàn)樽约和硭蚕胱寣殞毻硭鴳?yīng)遵循寶寶的需求而睡或醒。

  ★新生兒睡不安穩(wěn)原因

  1．室內(nèi)溫度和濕度是否過(guò)高或過(guò)低，紙尿褲濕了更抉不及時(shí)導(dǎo)致寶寶不舒服，奶水不足，沒(méi)有吃飽等原因。

  2．看看寶寶是否有疾病，如睡眠不安是否有發(fā)熱，寶寶小屁股是否紅，吸奶吸人有大量氣體排不出來(lái)而引起肚脹或腸道痙攣病等，若母乳喂養(yǎng)的是否媽媽孕期維生素D和鈣劑補(bǔ)充不足，而引起新生兒低血鈣癥。

  ★讓新生兒睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)的4個(gè)細(xì)節(jié)

  1．臥室內(nèi)要有適度的光線

  雖然寶寶喜歡睡在比較暗的環(huán)境中，但最好要有起碼的光源。

  2．抱著哄睡時(shí)，要離寶寶睡覺(jué)的小床盡量近一些

  因?yàn)榫嚯x小床越遠(yuǎn)，寶寶在夢(mèng)中醒來(lái)的機(jī)會(huì)就越大，所以，要盡可能在靠近小床的地方喂奶或哄寶寶入睡。現(xiàn)在提倡寶寶睡覺(jué)的小床應(yīng)放在媽媽睡覺(jué)的床邊。

  3．在哄寶寶睡覺(jué)之前，應(yīng)該先把床鋪好

  如果臨時(shí)用單手去清除床上的物品或鋪床時(shí)，寶寶可能隨時(shí)醒來(lái)。如果你是由左（右）邊將寶寶放下，就把寶寶放在你的左（右）手臂上喂奶，或是哄睡。嬰兒床最好不要靠墻，這樣從兩邊都可以放寶寶躺進(jìn)去。

  4．要保持媽媽與寶寶的接觸

  因?yàn)閷殞毻蝗浑x開(kāi)媽媽的懷抱，很容易發(fā)生驚跳，然后醒過(guò)來(lái)。因此，需要媽媽在放下寶寶的同時(shí)，再輕輕地拍哄著，等寶寶睡穩(wěn)之后，仍要將手留在寶寶的身上待一會(huì)兒，也可以哼唱一些催眠曲或是說(shuō)一些有節(jié)奏的話語(yǔ)哄寶寶安穩(wěn)地入睡。

  ★提示

  出生后的幾周內(nèi)，新生寶寶每天都要睡上17—18小時(shí)。不過(guò)，無(wú)論是白天還是晚上，他睡一覺(jué)的長(zhǎng)度都不會(huì)超過(guò)三四個(gè)小時(shí)。所以媽媽的睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)地被打斷。

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